Топ 12 видов чая полезных для здоровья

В истории России есть множество моментов, связанных с чаем. Это и роскошные чаепития у самовара с сахарными баранками, и обычаи семейных встреч за столом. Мы завариваем чай в любое время дня: с ним начинаем утро, делаем перерывы на работе и, наконец, отдыхаем перед сном.

Каковы полезные свойства чая для нашего здоровья?

1.Чай с мятой от головной боли

Если вы ощущаете, что близка головная боль из-за стресса, неприятной ситуации или изменения погоды, заварите себе чашку успокаивающего мятного чая. Этот ароматный напиток помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение, что способствует лучшему самочувствию.

Кроме того, исследования подтвердили, что мята эффективна при синдроме раздраженного кишечника.

2. Чай с имбирем и женское здоровье

Предменструальный синдром (ПМС) негативно влияет на настроение и усложняет жизнь многим женщинам. Побороть его симптомы может помочь чай из корня имбиря.

В народной медицине имбирь также применяется для решения проблем с пищеварением и лечения воспалительных процессов.

3. Чай с малиновым листом-помощник в родах

На протяжении многих веков беременные женщины в последние недели беременности пили чай из малиновых листьев. Считается, что этот напиток способствует подготовке мышц матки к родам.

Тем не менее, прежде чем начинать регулярное употребление малинового чая, важно проконсультироваться с врачом.

4.Чай с эхинацеей при простуде

Чашка чая из сырья эхинацеи не является лечебным средством, но может помочь облегчить симптомы простуды. Горячий напиток способствует облегчению боли в горле, помогает справиться с заложенностью носа и в целом улучшает настроение.

Исследования также доказали, что эхинацея сокращает продолжительность простуды, снижает ее тяжесть и помогает организму в борьбе с вирусами и бактериями. Кроме того, она укрепляет иммунную систему, поэтому чай с эхинацеей можно смело добавлять в повседневный рацион.

5. Чай с ромашкой от бессонницы

Этот яркий напиток с характерным ароматом часто применяется при болях в горле, особенно у маленьких детей. Кроме того, он хорошо помогает при бессоннице.

В одном из исследований, в котором участвовали 80 женщин после родов, страдающих от проблем со сном, употребление ромашкового чая в течение двух недель способствовало улучшению качества сна и снижению симптомов депрессии.

6. Чай из Гибискуса при гипертонии

Яркие цветы гибискуса давно используются для заваривания чая. В отличие от других сортов, этот чай приятен как в горячем, так и в холодном варианте. У него насыщенный, освежающий и слегка терпкий вкус.

Исследования доказали, что чай из гибискуса может снижать высокое артериальное давление. Одно из таких исследований было опубликовано в 2013 году в журнале Fitoterapia.

7. Чай улун от лишнего веса

Если вы ищете хорошую альтернативу кофе с бодрящими свойствами, попробуйте чай улун! В одной чашке содержится около 30 мг кофеина, что лишь немного меньше, чем в чашке кофе. В древности считали, что улун дарует бдительное спокойствие. Кроме того, этот напиток является эффективным средством для похудения. Исследования, опубликованные в Chinese Journal of Integrative Medicine, показали, что употребление чая улуна может помочь уменьшить жировые отложения у людей с избыточным весом или ожирением.

8. Чай из шалфея для мозга

В нескольких исследованиях было показано, что чай из шалфея способствует улучшению памяти и мышления у людей разных возрастных групп, а также может предотвратить развитие болезни Альцгеймера у пожилых людей.

Хотя ученые подчеркивают необходимость дополнительных исследований, нет оснований откладывать этот ароматный напиток.

Тем более что еще одно научное исследование подтвердило, что экстракт шалфея укрепляет здоровье сердца и защищает от рака толстой кишки.

9. Зеленый чай в борьбе с онкологией

Зеленый чай — один из самых востребованных видов чая на рынке, отчасти благодаря своей положительной репутации. Он богат антиоксидантами, катехинами и другими полезными веществами, которые способствуют здоровью и хорошему самочувствию. Имеются некоторые данные, указывающие на то, что зеленый чай может иметь противораковые свойства.

10. Чай с мелиссой лучший антиоксидант

Чай, приготовленный из лимонной мелисы, обладает приятным освежающим вкусом и легким цитрусовым ароматом. Кроме того, он является отличным средством для поддержания красоты и здоровья кожи. Например, в исследовании с участием 28 человек было показано, что после шести недель употребления этого напитка кожа становится более эластичной.

Другое исследование выявило по-настоящему впечатляющие результаты! У людей, которые пьют чай из мелиссы дважды в день, наблюдается увеличение защитных функций организма, что позволяет ему лучше справляться с повреждениями клеток ДНК. Кроме того, мелисса способствует повышению умственных способностей и улучшению настроения.

11. Чай ройбуш для костей

Этот замечательный напиток из Южной Африки рекомендуется всем, кто занимается спортом или физической работой, а также пожилым людям.

Несколько исследований доказали, что чай ройбуш положительно сказывается на костной массе, активно стимулируя клетки, отвечающие за рост и формирование костей.

12. Чай с шиповником от воспаления

Чай из шиповника, благодаря высокому содержанию витамина С и других полезных веществ, обладает выраженными противовоспалительными свойствами и станет настоящей находкой для страдающих ревматоидным артритом и остеоартритом. Несколько исследований подтвердили, что он эффективно уменьшает воспаление в организме и alleviates боль.

Также чай из шиповника полезен для людей с избыточным весом. В 12-недельном исследовании, в котором участвовали 32 человека, он способствовал снижению индекса массы тела и уменьшению жировых отложений на животе.

1

Последние сообщения